bootybuilding

God kveld kjære leser:)

Blir fort noen dager mellom hvert innlegg nå,men tiden strekker rett og slett ikke til. Blir en god del overtidsjobbing framover,for må prøve å jobbe i ganske mange timer fordi jeg skal ha fri fra jobb,og siden det ikke akkurat er betalt fri er det best å jobbe inn det jeg kan. Da blir det fort 10 timer og vel så det forran pc'n på jobb,og da frister det ikke alltid like mye å skru på pc'n når jeg kommer hjem fra jobb:S

I dag har jeg vært flink og jobbet fra 08 - 15. Skulle helst sittet lenger,men Sats stengte kl 17,og jeg MÅTTE trene! Selv om jeg egentlig kanskje kunne latt være for jeg er latterlig sliten i kroppen! Jobbet fra 07-19 i går etterfulgt av trening,og man skal ikke kimse av hvor slitsomt det er å sitte 12 timer forran en pc! Ikke rart jeg er som jeg er:D

I går var forresten er gledens dag!! Det kom hele 2 pakker fra iHerb!!! Det er bare 7 dager siden jeg bestilte,så det må jeg si jeg syns var rask levering!!
Dette fikk jeg i går;

	Product	Qty Unit Price	Discount	SubTotal
	Walden Farms, Chocolate Dip, 340 g(WAL-32444) Status: ShippedOut	2 X $3.39		$6.78

	Product	Qty Unit Price	Discount	SubTotal
	HealthSmart Foods, Inc., ChocoRite Protein Shake Mix, Chocolate Fudge Brownie, 14.7 oz (418 g)(HSF-00193) Status: ShippedOut	1 X $13.83		$13.83
	Eden Foods, Organic Genmaicha, Green Tea with Brown Rice, 16 Tea Bags(EDN-18156) Status: ShippedOut	2 X $3.56		$7.12
	Now Foods, Erythritol, 100% Pure Natural Sweetener, 1 lb (454 g)(NOW-06927) Status: ShippedOut	1 X $7.17		$7.17

Bruke kode YEM225 så får du $5 i rabatt på første bestilling!!!:)

Tok forresten bilde av "godteskuffen" min i går:) Begynner å fylle seg greit opp nå syns jeg,og det er ikke mye jeg mangler for å kunne "briljere" på kjøkkenet;)
Nå er det nesten ikke plass til mer der:D Begynner å gå tom for BakePro,og det kan vi ikke ha noe av,så best å gå til innkjøp av det så fort som mulig! Også trenger jeg prottispulver.....er veldig glad i Tech Nutrition sitt,men så er det så mange andre spennende smaker der ute,så akkurat nå er jeg veldig usikker på hva jeg skal prøve...Noen forslag anyone???

I dag har jeg trent overkropp,og nå begynner jeg å få litt dreisen på chins!! Det er gøy! 6 på rappen er en klar forbedring,selv om de to siste ikke var heeeeelt opp,så var det så godt som:)
Og jeg kjørte 2x15 push ups med ett bein i været,og det var liksom null stress!! Nesten i hvert fall:D Ble ganske tunge siste repsa på siste settet,men neste gang har jeg fader lyst til å ha beina på stepper og det ene i været:) Ikke lenge til jeg kjører annenhver arm nå;P HAHA!!!! Just kidding!!! I'm NOT G.I.Jane!!! Yet;)

Når man kjører chins syns jeg der er fantastisk kult hvordan hele kroppen føles supertight mens man holder på!!! Hele kroppen spenner seg,og akkurat der og da føler jeg at jeg ikke har et eneste gram fett på kroppen,og at det bare er muskler:D Er jo ikke akkurat tilfelle det,men følelsen er amazing!!!!

Etter trening i dag var jeg TOM!!! Jeg var tom før jeg begynte,men etter var jeg TOM!!! Derfor ble dette  min middag i dag +++:
 x 3!!!! Og litt til:D Også skulle jeg lage proteinpletter,men de smelter veldig fort etter man har tatt de ut av fryseren,så jeg rekker aldri spise mer enn 2-3...de er liksom ikke sååååå gode syns jeg...er vann og valgfritt prottispulver som blandes til en litt tykk masse,fordeles på bakepapir i små "pletter" og inn i frysen i 30min. Tenker at om man kanskje bruker melk blir det MYE bedre???
Også har jeg lyst til å prøve å lage meg is,men jeg er veldig mett akkurat nå,så tror fader ikke det er plass til mer....enda;D

I morgen er det Barry's BootCamp igjen!!!! Og nå skal også søteste Kristina være med og!!! Altfor lenge siden jeg har sett henne,så det blir superkos!!! Blir vel et par av de andre superjentene fra Bergen også:) Jeg gruer meg nesten litt,for jeg er som sagt latterlig sliten,men skal bli litt godt og. Største utfordringen blir å komme seg på jobb etter,for jeg husker hvor sykt trøtt jeg var etter sist gang:D Skulle lage matpakke til i morgen og,men tror det blir noe så enkelt som mager kesam med banan og nøtter....ORKER ikke kokkelere mer i dag:D

NÅ: Rydde litt også er det nok natta om ikke så altfor lenge. Planen var å stå opp 08 i morges for å være på jobb 09,men det er MYE som surrer i toppetasjen om dagen,og resultat var at jeg våknet i 06-tiden,sto opp i 07-tiden og var på jobb 08. Unødvendig på en lørdag!

Gleder meg til å stå opp i morgen UTEN å være bakis;)

Ønsker dere alle en strålende lørdagskveld:)



I går la Silje Mariela ut et bilde fra shooten vi hadde med Jon Klasbu før jul,og jeg velger å si meg ganske så fornøyd med resultatet:)
Jeg syns bildet ble utrolig kult!!! Og det er ikke jeg som etterligner logoen altså....den logoen som etterligner meg;P Haha! Eneste jeg skulle ønske var at jeg hadde mer farge på leppene,men jeg ser at blitsen har stjålet ekstremt mye farge,men jeg digger uansett resultatet!!!! Jon er FLINK!!!! Fokus er jo uansett booty and thighs og det er jo det som er fremhevet i bildet:) Føler at shapen kommer seg mer og mer etter hver treningsøkt,og sånt kan vi like:)

I dag er booty på agendaen igjen og det er her mitt fokus bør ligge om dagen. Overkroppen har kommet seg veldig,men underkroppen syns jeg henger litt etter....kan være fordi jeg er mer glad i å trene overkropp:S

I går var det egentlig treningsfri,men jeg kastet meg med på en spinningtime på Sats Sandviken. Godt å få svetta litt selv om man har "fri". Var intervall-time og jeg merket godt i går at jeg er i bedre form kondisjonsmessig enn jeg har vært tidligere. Så alle intervallen vi har kjørt har tydeligvis hjulpet på mer enn bare fett%:D

Kort update fra meg,så blogges vi plutselig!!!

Ønsker dere en FANTASTISK DAG!!!!:))

And why is that you say?

Jo,fordi jeg sa til meg selv at den skulle bli det!

Jeg har store planer for min egen fremtid om dagen,og de planene gir meg fornyet energi. Det er ingenting som er så inspirerende som å ha mål å strekke seg etter. Jeg vil ikke si noe konkret om disse planene enda,men det kan virke som jeg endelig har funnet noe jeg ønsker å holde på med,og jeg går over lik for å få til dette. Veien er lang og det kan hende jeg må vente leeeenge før det skjer noe,men jeg må gjøre det jeg kan og smøre meg med en real dose tålmodighet.

Målet er klart. Veien dit er klar. Nå må jeg bare vente på at tiden skal gå.

Jeg kan si såpass at det ikke har noe med trening å gjøre,så jeg planlegger IKKE å bli personlig trener:) Enda...;) Det er et kort jeg fremdeles kan spille på,så ikke umulig at dette også inngår i fremtiden,men det er i så fall bare en bonus:)
Jeg har veldig lyst til å fortelle dere alt,og selv om jeg hater å prøve å virke interessant på denne måten,har jeg ikke lyst til å selge skinnet før bjørnen er skutt. Jeg vet dere forstår:)

Anyways,ny uke,nytt treningsprogram! Er fremdeles med på 4-ukers prosjektet til Sije Mariela,men det har nå eskalert,så vi er vel på 12-ukers prosjekt i steden;D Jeg detter ut av telling,så jeg henger bare på og gjør det jeg får beskjed om:D

Føler ikke lenger at det ser ut som dette,så best å stramme inn litt på kostholdet igjen. Har vært litt slapp i det siste,og har fått erfare hvor viktig kostholdet faktisk er! Heldigvis vet jeg nå hva som skal til for å komme tilbake igjen. Kunnskap er makt;) Er nok ikke lenge til jeg er der igjen,og da skal det bare bli bedre!!! Nothing tastes as good as lean feels! Det er faktisk så sant som det er sagt,men igjen så er det utrolig mye godt man kan lage som ikke utgjør noen fare for eventuelle mageruter.

Nei NÅ er jeg faderlig trøtt,så best å komme seg i seng. Blir nok en lang dag i morgen og,og den blir bare enda mer fantastisk enn dagen i dag!! Jeg tillater ikke annet;)

Sweet dreams angels!;)



"You can talk all you want but my skin is really thick"

Karbonadedeig er alltid en vinner hos meg.

Karbonadedeig,kryddermix,basilikum,oregano,grovhakka tomater og brokkoli. Kunne gjerne hatt litt løk og,men jeg var tom. Nam er det uansett:-)

Beklager at det har vært litt lite liv her siste uka,men jeg har ikke hatt så stabilt nett hjemme,så ALL aktivitet på nettet har vært et mareritt. Hate when that happens! Fare for at det blir stille over helgen og,men jeg kan jo faktisk prøve å være flinkere til å blogge fra mobilen:) I hvert fall små livstegn.

Denne uka har vi deload-uke så jeg har ikke vært like "strikt" på matfronten,men det har på ingen måte tatt helt av. Vet godt hvordan kroppen reagerer om jeg spiser crapp,og det er IKKE noe særlig behagelig,så best å la vare,selv om en pose ferske hveteboller stappa med melkerull er meeeeget fristende! Det er nok min absolutt største svakhet,men jeg har ikke spist det på leeeeeeeenge! Det til tross for at mine kolleger til stadighet har en bollepose tilgjengelig....great. På en annen siden så er det ALLTID godteri eller kaker her,men de har forstått at de ikke skal tilby meg noe,og da går det fint:)

Har bare blitt to treningsøkter denne uka,men fra neste uke er det bånn gass igjen! Kroppen har meget godt av en pause av og til,det er verre med toppetasjen....trening må liksom til for at jeg skal fungere mentalt,og spesielt siden jeg sitter på rævva hele forbanna dagen på jobb...tror jeg må finne meg en jobb for jeg kan bruke kroppen litt mer. Litt gratis trim i hverdagen;) De har innført pausegym her (eldretrimmen) og det er godt for stive nakker og skuldre,men jeg føler ikke at vi har en mer aktiv hverdag av den grunn akkurat:D

Søndag forrige helg var jeg med noen av superjentene fra Bergen på Barrys BootCamp og det var noe av det beste jeg har vært med på på lenge!!! Altså,utenom BootyCamp da;) Ingen ting slår det!!!! Men her i Bergen er det en vinner,uten tvil!!! Lenge siden jeg har svetta så heftig og jeg var sliten i 2 dager etterpå:D

Supergirlsa!



Rommet man jobber i er mørkt med røde lys,så først trodde jeg at jeg var kommet til red light district eller noe,og var usikker på om det faktisk var trening de holdt på med der,og det var det heldigvis;D
Vi fikk kjørt oss heftig og det var en svett og meget fornøyd jentegjeng som gikk derfra! Vi var med på første time kl 10 søndag morgen,of det var fantastisk deilig å møte en gjeng likesinnede jenter i Bergen. Har inntrykk av at Bergen er stappa med bytryner,men dette motbeviser heldigivs det:D
Det var så DEILIG å ENDELIG kunne snakke med noen om det man interesserer seg for! Vi sto igjen lenge etter timen bare for å snakke om mat og trening....LOVE IT!!!!

Må gjentas ASAP!!!

Yes,det var en kort oppdatering fra meg. Håper dere tilgir mine sporadiske innlegg og at dere allikevel ønsker å følge meg her. Selv om jeg blogger for min egen del hovedsaklig,så er det jo ikke noe gøy å blogge om man ikke har lesere,så best å holde godt på de man har:)

Ønsker dere en fin fredag og en riktig god helg! Mulig jeg titter innom om det lar seg gjøre:)

Smask & dask <3

Jeg har jo vært litt bekymret for at min kjære pakke fra iHerb med ZMA og L-Tyrosin,men i dag kom den!!!! Yey!!!
Det lå plutselig duplikatmelding i postkassa mi,men jeg har aldri sett den opprinnelige meldinga....har jo sjekket hver dag,og tro meg,DEN VILLE JEG HA SETT!!! Samme det for nå er den her:D

Da er jeg i hvert fall overbevist om at dette er en trygg måte å handle på (visste jo det fra før da) og iHerb står virkelig til forventningene:) Da skal jeg snart begynne å legge inn flere bestillinger. Går unna her i huset!

Denn pakka med ZMA var også MYE større enn den jeg kjøpte i Sverige,men til halve prisen og vel så det! Jeg har fått dilla på "now"-produktene og kjøper den serien så langt det lar seg gjøre. Veldig fornøyd med den ja:) L-Tyrosin skal gjøre underverker om man tar den sammen med kaffe før trening,så gleder meg til å prøve det. Har jo tatt det før,men ikke sammen med kaffe,som visst er den riktige måten å gjøre det på:P

I dag har Sats hatt besøk av meg igjen. Var det i går og,men fikk ikke blogget da. Var bein som sto på planen i går,og selv om jeg syns den svei gått i booty'n mens jeg holdt på er jeg meget skuffet over at jeg ikke er noe støl i det hele tatt i dag:( Liker å være støl for da kjenner man at man har trent! Er man ikke støl så kjenner man det ikke,og da føler man at ingenting vokser:( Vet det sitter i hodet,men dere skjønner hva jeg mener:D

I dag var det overkropp og chins sto på planen,noe jeg elsker!!! Jeg er ikke supergod på det,men i dag ble det 3x3 stk og jeg kom meg helt opp og helt ned på alle. Jeg SKAL bli god i denne øvelsen!!! Men jeg må ikke glemme at det er viktig for meg å fokusere på bein og booty siden jeg føler dette er mine svakeste punkter akkurat nå. Husker jeg tok en Tanita-test for noen år siden,og da var jeg veeeeldig mye sterkere i underkropp enn overkropp.....har riktignok ikke tatt noen test nå,men jeg er ganske så sikker på at det er motsatt nå. OG SKULDRE!!!!! Shit,de vokser jo aldri,og det føles i hvert fall ikke sånn nå når jeg fokuserer på teknikk og det blir litt lette vekter...men det skjer jo ikke noe annet enn skader om man løfter rungt og slurver med teknikk heller,så den måten jeg gjør det på nå er nok best i alle fall:)

Etter trening i dag var det tid for yndlingshavregrøten min!!!
Men yndlingskosttilskuddet i bakgrunnen:D NEI.jeg blir IKKE sponset av "now":D Også er mer eller mindre alle funkjsoner på kameraet mitt ute av funksjon,så jeg får ikke valgt disse "best shot"-greiene og da blir bildet IKKE bra.
Rull har det forresten også blitt idag....og nå har jeg lyst på mer rull:S Får ta meg en fluff tror jeg:))

Kos resten av kvelden,og tidlig i seng,just the way I like it! Ingenting er bedre enn å våkne frisk og uthvilt i helgen! Kanskje jeg drister meg til et glass rødt,men vi får se.....

Ønsker dere alle en riktig god fredagskveld:)

Klem Linn.

Urk! Jeg hater virkelig å legge ut typ "formbilder". I hvert fall når det ikke er mye til form å snakke om! Ja,det kommer seg,men det går fader meg treiiiiiiiigt. Ikke er jeg noe god på å posere heller:S

      Midjen begynner i det minste å komme seg,og godt er det:D Og med disse magebildene må jeg jo si at jeg syns det begynner å bli greit:) LES: BEGYNNER:D

    
Disse magebildene ble jo da tatt for noen dager siden,og det skal sies at nå de siste 2-3 dagene har jeg IKKE følt meg sånn! Holder nok en del væske denne uka her.

I dag har jeg ikke trent da det var fridag i programmet,og planen var å komme meg fra jobb tidlig for å få gjort litt hjemme,men det ble 3 timer overtid i steden. Kommer godt med:)
Også har det vært diverse matlaging. Ble rull i dag og git....En dag uten rull er bare tull:P

Også fikk jeg henta siste pakke fra iHerb på posten idag! Eller...siste og siste...den med L-Tyrosin og ZMA ser jeg nok ikke noe mer til:/
Uansett,så kom teen min i dag,og den var fantastisk!!! For noen år tilbake fant jeg en te med riskorn i på en helsekost som var supergod,men siden har jeg ikke funnet den,og ingen har skjønt hva jeg snakket om,men nå har jeg endelig te med riskorn igjen!!! Smaker litt puffet ris av teen:)
Er ikke samme merke,men den smakte minst like godt:)

Husk å bruke kode YEM225 ved din første bestilling på iHerb så får du $5 i rabatt!!!! Det er faktisk frakt + litt til om du velger billigste fraktmetode!!!
Må snart legge inn en ny bestilling selv!!! Dette er ikke annet enn en genial side med masse godt som koster halve prisen av hva det gjør i Norge!! I LOVE IHERB!!!

Nå er jeg helt nødt til å få tatt meg en dusj og pakket til i morgen før jeg legger meg. Er allerede på overtid her!!! Også blåser det noe inn i ville h****** så jeg er fader ikke sikker på om huset står til i morgen:( Scary!!!!
På en annen side kan morgendagen virkelig ikke komme fort nok,for jeg GLEDER MEG VILT til beinøkta!!! Tatt bilder - sett bilder - it's time to hit the gym!!!!

God natt små engler:)

Jeg rett og slett bra elsker maten min om dagen og jeg gleder meg STORT til hvert eneste måltid!!! Mulighetene er uendelig og man trenger IKKE spise kjedelig mat selv om man har en sunn livsstil!

Første måltidet i dag besto av strimlet svinekjøtt som var veeeldig godt krydra,samt en 1/2 pk frossen brokkoli som jeg kokte og moste sammen med litt mager kesam og løk ved hjelp av en stavmikser.
Karbonadedeig er bedre syns jeg,men det funka helt fint og jeg ble god og mett:)

Dagens treningsøkt besto av:

• Benkpress
• Nedtrekk
• Skulderpress
• Roing
• Pushup i slynge
• Floor press
• Biceps curl

Etterfulgt av 20 min på ellipse.

Var ganske så klar for mat da jeg kom hjem så det ble den deilige havregrøten min!! Digger å spise havregrøt etter trening for det går så fort å lage!!! 5 min så er maten klar og det er gull for en utålmodig sjel som meg:)
Her har vi da havregrøt,linfrø,stevia vanilla,kanel,skogsbær og litt Double 0% vaniljeyoghurt. NAM!!! Jeg rett og slett bra elsker denne grøten og spiser den lett etter hver styrkeøkt!

Også måtte jeg selvsagt ha rull igjen.....tror nesten alle jeg vet om har fått dilla på disse og spiser de hver dag:D
En med bittelitt mager kesam,sukrin og kanel, og en med sukkerfritt bringebærsyltetøy.
I dag lagde jeg varianten til Kristine Weber som vel egentlig er "originalen",men helt ærlig så likte jeg den andre bedre for den syns jeg var litt lettere på en måte. Var veldig gode disse også altså! Dedication har laget flere varianter så i morgen (neste gang) tenkte jeg prøve en annen variant igjen:)

Også driver jeg og lurer på om jeg skal faste til i morgen....har treningsfri i morgen,så sånn sett passer det best,men da blir det veldig sent mat i morgen kveld...det gjør egentlig ikke noe for har såpass å gjøre at det egentlig er helt greit å slippe å bruke tid på å spise:D Men skal jeg det er jeg nødt til å lage meg en fluff NÅ sånn at jeg kan få fyllt opp med litt prottis før jeg begynner! Det er viktig!!! Liker ikke å faste de dagene jeg skal trene styrke,så derfor jeg ikke gjorde det fra søn-man denne gangen.

Det blir uansett en aldri så liten fluff nå,og deretter blir det loppekassa.....ble plutselig sykt trøtt,så blir nok ikke noen sen kveld på meg:)

Ønsker dere alle en riktig god natts søvn:)

Spinning unnagjort!!! Og for å være ærlig....IKKE den beste timen jeg har vært på! Altså det var ikke noe galt med instruktøren,hun var flink nok hun,men hun spilte musikk jeg knapt har hørt engang,og da faller jeg av lasset. Hun spilte 2 og 1/2 sang jeg likte eller har hørt før.og resten var det jeg kategoriserer som metall og IKKE min type musikk at all!!! Jeg klarer rett og slett ikke finne rytme eller motivasjon til sånn musikk,og når lyset står fullt på i tillegg hele timen,da klarer ikke jeg å pushe meg litt ekstra i det hele tatt. Fikk opp pulsen greit,men timen ga meg svært lite. Sånn er det...kan ikke forvente at instruktørene skal klare å møte alle sine behov til enhver tid:)

Planen var å faste til i morgen,men ombestemte meg siden jeg skal trene styrke i morgen og da vil ha påfyll gjennom dagen. Bedre å faste mandag-tirsdag siden det er cardio på tirsdag...tror jeg:D

Dette ble dagens middag: Torsk med grønnsaker og hampfrø. Mmmmmmmmmmm!!!! Hadde glemt hvor godt torsk egentlig er!!! Spesielt når den er stekt litt lett i panna! Dette er jo ikke akkurat tidenes mest spennende rett,men når man vanligvis spiser kylling og karbonadedeig så var det en fryd med fisk til en forandring:D

Akkurat nå sitter jeg og ser på G.I. Jane og vurderer å melde meg inn i Navy Seals.....neida.
Men dama er rå,ingen tvil om det!!Jada,jeg vet det er film og at hun antagelig ikke er halvparten så hardcore i virkeligheten,men illusjonen digger jeg!! Jeg hadde IKKE tatt håret,og det er nok eneste grunn til at jeg ikke hadde gjort meg i Navy Seals:P

Enkelte ting må bare deles;)

Ønsker dere alle en riktig god natt:)

-xXx